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全國跳繩大眾等級鍛煉標準(計時計數跳繩六級標準)全國跳繩大眾等級鍛煉標準(計時計數跳繩六級標準)
一、跳繩方式:跳繩者雙手搖繩,雙腳以并腳跳或交換跳的方法跳繩,每跳起一次,繩躍過頭頂并通過腳下繞身體一周(360°); 二、記分方法:雙腳并腳跳以累計跳繩成功通過腳下的次數;雙腳交換跳以累計跳繩成功通過左右腳腳下的次數。 三、通級辦法:必須參加30秒單搖跳和3分鐘單搖跳的通級測試,兩項都達到本級別的成績要求,才能成功通級。 各級別的成績要求見下表:
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全國跳繩大眾等級鍛煉標準(計時計數跳繩六級標準)全國跳繩大眾等級鍛煉標準(計時計數跳繩六級標準)
一、跳繩方式:跳繩者雙手搖繩,雙腳以并腳跳或交換跳的方法跳繩,每跳起一次,繩躍過頭頂并通過腳下繞身體一周(360°); 二、記分方法:雙腳并腳跳以累計跳繩成功通過腳下的次數;雙腳交換跳以累計跳繩成功通過左右腳腳下的次數。 三、通級辦法:必須參加30秒單搖跳和3分鐘單搖跳的通級測試,兩項都達到本級別的成績要求,才能成功通級。 各級別的成績要求見下表:
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